| 癒しと運動の効果 |
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気軽に適度に行う運動は、ストレス解消にとても役立ちます。
ためしに自分の住む自宅の周囲を短時間でもウォーキングしてみると良いでしょう。
とてもシンプルな運動ですが、これは少しの時間行っているだけでもかなり大きな変化を心身にもたらします。
たとえば歩いて汗をかき、身体を熱くすることで自律神経が刺激され、その神経のバランスが整えられます。
また、脳においてベータ・エンドルフィンという物質が分泌され、これが言いようのない快感や爽快感を発生させてくれるのです。
そしてこのような感覚は当然ストレス解消に非常によく役立ってくれます。
ストレスの解消には実はとてもシンプルな解消法の実践が重要であることをよくよく覚えておくと良いでしょう。
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1月7日（月）18:57 | 癒し | 管理
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